• Hakkında.
  • c ve e vitaminleri hangi besinlerde var


    c ve e vitaminleri hangi besinlerde var

    E vitamini

    (DAHA GENİŞ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLA)

    Antioksidan etkilidir. Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatıyor Yaşlı kişilerde bağışıklık sistemini güçlendirir. Hücrelerin daha uzun yaşamasını ve yenilenmesini sağlar .
    Buğday, tohumlu besinler, soya fasülyesi yağı, arı sütü, ceviz, marul, tere, kereviz, maydanoz, ıspanak, lahana, mısır yağı, mısır, yulafta

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/marul1.jpg

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/cevizkamn.jpg

    C vitamini

    (DAHA GENİŞ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLA)

    Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.


    Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/karpuz002.jpg

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/bibersivri.jpg

    kaynak