• Hakkında.
  • c vitamini en fazla hangi besinde var


    c vitamini en fazla hangi besinde var

    C vitamini

    (DAHA GENİŞ BİLGİ ALMAK İÇİN TIKLA)

    Vücudumuz C vitaminini üretemez bitkiler ve bazı hayvanlar bu vitamini üretebilmektedir. Besinlerle alınan vitamin 2 saat içersinde kullanılır 4 saat sonunda kandan uzaklaşır. Yaraların iyileşmesini, damarların sağlıklı olamalarını sağlar.Vücudun savunma sistemini artırıcı etkisi vardır. Histamin yapımını azaltarak allerjik olayların şiddetini düşürür. Eksikliğinde diş eti kanamaları ve çekilmeleri olur.


    Siyah üzüm, narenciye, çilek, kavun, karpuz, yeşil biber, maydanoz, brokoli, havuç, soğan, bezelye,portakal,mandalina

    ayrıca

    C VİTAMİNİ;İnsan vücudu tarafından sentezlenemediği fazlası insan vücudunda depolanamadığı için mutlaka düzenli alınması gereken vitaminlerdendir.Lahana,karnabahar,yeşil soğan,ıspanak,marul,domates,taze yeşil fasulye,yeşil biberde bol miktarda bulunur.Azlığında saç dökülmesi,halsizlik,dirençsizlik,diş kanamaları,skorpit,tansiyon yükselmesi meydana gelir.Bir insan günde 10-15 mg C vitamini almalıdır.

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/karpuz002.jpg

    http://www.bilkent.edu.tr/%7Ebilheal/aykonu/AY2002/April2002/bibersivri.jpg

    kaynak